La cura della cervicale. 50 esercizi di ginnastica posturale per la prevenzione e il trattamento delle cervivalgie

La cura della cervicale. 50 esercizi di ginnastica posturale per la prevenzione e il trattamento delle cervivalgie - Marco Bucciarelli | Jonathanterrington.com

...turale per la prevenzione e il trattamento delle cervivalgie Marco Bucciarelli Nota con il nome comune di \cervicale\, la cervicalgia è una patologia che colpisce le prime sette vertebre della spina dorsale e i muscoli ad esse legati, manifestandosi sotto forma di infiammazione, con un dolore dietro al collo più o ... Ginnastica posturale: gli esercizi per la cervicale ... ... Prima serie di esercizi per la cervicale infiammata. Esercizi da seduto, schiena e testa dritte, i piedi toccano il suolo, le mani sulle cosce. Esercizio 1: Flessione dei muscoli laterali del collo Flettere la testa a destra e a sinistra avvicinando l'orecchio alla spalla per 10 volte. In alternativa, un fascio di luce che si irradia dalla cervicale per la testa e scende in basso. Infine, a casa potete praticare esercizi di pranayama classico in abbinament ... La cura della cervicale. 50 esercizi di ginnastica ... ... . Esercizio 1: Flessione dei muscoli laterali del collo Flettere la testa a destra e a sinistra avvicinando l'orecchio alla spalla per 10 volte. In alternativa, un fascio di luce che si irradia dalla cervicale per la testa e scende in basso. Infine, a casa potete praticare esercizi di pranayama classico in abbinamento con le asanas che permettono a tutto il sistema di radicarsi a terra. Le vertigini in gravidanza e i loro rimedi . Per approfondire: > Labirintite da stress, sintomi e rimedi Introduzione Il dolore cervicale cause e conseguenze I trattamenti per il dolore cervicale Lo stretching per la cervicalgia IntroduzioneIl tratto cervicale in stato infiammato rappresenta uno dei sintomi dell'apparato muscolo - scheletrico più ricorrenti, soprattutto fra i quaranta e i sessant'anni. Si tratta di una delle cause principali di mancanza dall'attività professionale nei ... Ginnastica per Cervicale è un estratto da Esercizi per la Cervicale. Viene consigliata da istituti specializzati in cure fisiche e riabilitative . Ha lo scopo, oltre a riallineare la colonna cervicale, di rinforzare i muscoli delle spalle e i muscoli posteriori del collo per prevenire e contrastare i dolori cervicali. LA GINNASTICA POSTURALE PER LA CURA DI MAL DI SCHIENA, CERVICALE, LOMBALGIA, LORDOSI, SCIATICA. Dagli anni '60 e '70 il Metodo Mèzières si è sviluppa­to in una metodica tecnica di movimenti finalizzati al riequilibrio muscolare e osteoarticolare. ESERCIZIO N.4. La rotazione del rachide cervicale è l'esercizio più praticato nella ginnastica posturale, per trattare la cervicalgìa.Per eseguirlo, è importante non alzare le spalle e ......

INFORMAZIONE

AUTRICE/AUTORE
Marco Bucciarelli
DIMENSIONE
8,65 MB
NOME DEL FILE
La cura della cervicale. 50 esercizi di ginnastica posturale per la prevenzione e il trattamento delle cervivalgie.pdf

DESCRIZIONE

Nota con il nome comune di "cervicale", la cervicalgia è una patologia che colpisce le prime sette vertebre della spina dorsale e i muscoli ad esse legati, manifestandosi sotto forma di infiammazione, con un dolore dietro al collo più o meno acuto. Tale patologia può colpire - come spiega l'autore nella prima parte del volume - in diverse fasi della vita e può protrarsi per giorni, mesi o addirittura anni se non prevenuta e curata a dovere. Talvolta, è legata a cattive abitudini (come quelle alimentari) o alla presenza di altre patologie (ipertensione, disturbi gastrici, cefalee), la cui risoluzione può arrecare sollievo anche al rachide cervicale. Esaurito l'excursus iniziale, l'autore propone oltre 50 esercizi di ginnastica posturale mirati a prevenire e a curare ogni forma di cervicalgia. Accompagnati da chiare sequenze illustrate che ne facilitano la comprensione e ne guidano l'esecuzione, gli esercizi sono suddivisi per posizione - supina, prona, seduta e in piedi - e possono essere svolti in qualunque momento della giornata, da giovani e meno giovani, indipendentemente dalle condizioni fisiche generali. Eseguiti con regolarità, si rivelano una risorsa preziosa non solo per curare ma anche per prevenire i problemi cervicali, agendo positivamente sulla postura, la coordinazione e la fluidità del movimento.

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