Il mio diario alimentare

Il mio diario alimentare - Laura Lodi | Jonathanterrington.com

...ante SOS voglie di cibo e Grafico del peso ... Il mio diario alimentare - Giorno 269 | Voglia Di Benessere ... . Il mio diario alimentare Demetra. Elisabetta Marcosini. Il mio diario alimentare. Condividi Cartaceo. Acquista su Amazon con i nostri punti oppure acquista su: Prezzo: € 12,90. Editore: Demetra Collana: Planner Copertina: CO. Pagine: 256 Dimensione: 145x195 Data di pubblicazione: 13/05/2020 ISBN: 9788844057572. Contatti Info ... Il mio diario alimentare" è un libro da compilare per adolescenti e adulti elaborato dalla dietista nutrizionista Laura Lodi. Lo scopo è rendere chi ne fa uso maggio ... Il diario alimentare:uno strumento straordinario per ... ... . Lo scopo è rendere chi ne fa uso maggiormente consapevole della propria alimentazione e stile di vita. Un pratico diario alimentare sui cui scrivere i propri menù quotidiani o, per chi è a dieta, il regime alimentare da seguire. Il diario è composto da pagine con lo schema alimentare giornaliero da compilare, più informazioni sulla stagionalità dei prodotti e della spesa. In più una scheda per monitorare l'attività sportiva settimanale. Un pratico diario alimentare sui cui scrivere i propri menù quotidiani o, per chi è a dieta, il regime alimentare da seguire. Il diario è composto da pagine con lo schema alimentare giornaliero da compilare, più informazioni sulla stagionalità dei prodotti e della spesa. In più una scheda per monitorare l'attività sportiva settimanale. Il diario alimentare è, semplicemente, un quaderno su cui annotare quotidianamente le informazioni sui cibi e gli orari in cui abbiamo mangiato, sia ai pasti principali sia agli spuntini. Diario alimentare, esempio. Il livello di dettaglio con cui compilare il diario alimentare dipende dagli obiettivi che ci si pongono. Diario alimentare. Diario nel quale una persona elenca cosa ha mangiato in un certo arco di tempo, specificando le quantità. Se il diario è richiesto nell'ambito della terapia di un disturbo del comportamento alimentare (bulimia, anoressia, etc.) può essere importante indicare anche alcuni elementi di contesto (a pasto, fuoripasto, seduti o in piedi, da soli o in compagnia). Il diario alimentare ti aiuta ad avere un quadro preciso di ciò che mangi ogni giorno. È un ottimo metodo per acquisire un maggiore controllo sulla tua alimentazione, perché se non tieni traccia di ciò mangi, difficilmente riuscirai a calcolare la quantità di calorie che stai introducendo....

INFORMAZIONE

AUTRICE/AUTORE
Laura Lodi
DIMENSIONE
8,58 MB
NOME DEL FILE
Il mio diario alimentare.pdf

DESCRIZIONE

"Il mio diario alimentare" è un libro interattivo da compilare per adolescenti e adulti elaborato dalla dietista nutrizionista Laura Lodi. Lo scopo è rendere chi ne fa uso maggiormente consapevole della propria alimentazione e stile di vita. Alla base di questo libro c'è uno strumento fondamentale nel lavoro del dietista, abitualmente utilizzato nella cura del paziente: il diario alimentare. Infatti prendendo nota di ciò che si mangia e beve, dell'attività fisica effettuata e delle proprie sensazioni giornaliere si è in grado di comprendersi e migliorarsi, anche grazie ai consigli e obiettivi proposti dalla dottoressa settimana dopo settimana tra le pagine del diario. Il diario vuole essere educativo e può essere mostrato a un dietista nutrizionista per avere una valutazione nutrizionale e dei consigli personalizzati. All'inizio del diario vi è una vera e propria lezione di educazione alimentare, con i suggerimenti su come comporre il piatto sano, quali cereali, fonti proteiche e grassi preferire e con quale frequenza settimanale. E possibile segnare le proprie misure antropometriche come peso, altezza e circonferenze all'inizio del percorso e successivamente al termine. All'interno si trovano poi 10 settimane, che possono essere compilate in modo continuativo o periodico, ad esempio tenendo conto della propria alimentazione una sola settimana per ogni mese.

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